Beregnere

De to beregnere hænger sammen, men svarer på forskellige spørgsmål. Kondital-beregneren tager udgangspunkt i Cooper-testen, hvor du løber så langt du kan på tolv minutter, og omsætter distancen til et konditionstal du kan sammenligne med den danske alderstabel. Det fortæller dig hvor din grundkondition ligger lige nu.

Pulszoner-beregneren gør noget andet: den deler din puls op i fem zoner ud fra en makspuls estimeret på baggrund af din alder, så du kan styre farten i den enkelte træning efter puls i stedet for efter fornemmelse. Det er samme princip som ligger bag zone 2-træning, hvor det meste af fremgangen kommer fra træning der føles for nem.

Start med kondital hvis du vil have et samlet tal for din form, gerne gentaget hver anden eller tredje måned for at følge fremgangen over tid. Start med pulszoner hvis du skal i gang med et konkret program, for eksempel et af løbeprogrammerne, hvor intervallerne er angivet i pulszoner fra første uge. Begge beregnere kræver kun et par egne tal, ingen abonnement og intet ur der skal parres først.